Pilates Gruppentraining

Level I
Das Gruppentraining ist ein Ganzkörpertraining geeignet für jede Altersgruppe und jede Konstitution. Mit gezielten ergonomischen Bewegungsabläufen und Wahrnehmungsübungen werden die Pilates Prinzipien verinnerlicht.
Die Übungen werden auf der Matte stehend, sitzend, auf allen Vieren und liegend ausgeführt.


Level II
Ein fliessender Übergang der Übungen bringt Dynamik und eine neue Herausforderung ins Training wodurch die Kontrolle und Koordination der Bewegungen noch mehr geschult wird.


Kleingeräte

Durch die Integration von Kleingeräten wie Rolle, Bälle und Ring wird die Körperorganisation- und Wahrnehmung noch
mehr herausgefordert.


Pilates für Einsteiger

Als optimalen Einstieg in die Pilates Kurse ist ein fachliches und aufklärendes Einführungstraining empfehlenswert.

Eine kurze gesundheitliche Standortbestimmung ist entscheidend für die Einteilung in den entsprechenden Kurslevel.